A Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM) adverte que problemas relacionados ao sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de mais de 45% da população mundial. “Dormir bem é um dos três…

Nem sempre e fácil responder a essa pergunta. Para dar uma mãozinha na hora da resposta, pesquisadores holandeses realizaram um estudo com 50 voluntários durante duas semanas. No resultado, eles elencaram algumas situações. Se você perceber alguma delas na sua…

Na maioria dos dias, você: leva muito tempo para adormecer, desperta no meio da noite e demora pra pegar no sono novamente ou acorda mais cedo do que gostaria? Se sim, você pode estar passando por um quadro de insônia.…

O corpo humano é uma máquina biológica que trabalha o tempo inteiro. Mesmo quando está em sono profundo, ele está trabalhando. Mas já parou para pensar nos benefícios que um boa noite de sono traz para manter o organismo equilibrado…