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Bem Estar

5 sinais que indicam já ser a hora de trocar o seu colchão

A Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM) adverte que problemas relacionados ao sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de mais de 45% da população mundial. “Dormir bem é um dos três…
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Bem Estar

“Dormiu bem hoje?”

Nem sempre e fácil responder a essa pergunta. Para dar uma mãozinha na hora da resposta, pesquisadores holandeses realizaram um estudo com 50 voluntários durante duas semanas. No resultado, eles elencaram algumas situações. Se você perceber alguma delas na sua…
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Bem Estar

Confira 6 dicas sobre como acabar com a insônia

Na maioria dos dias, você: leva muito tempo para adormecer, desperta no meio da noite e demora pra pegar no sono novamente ou acorda mais cedo do que gostaria? Se sim, você pode estar passando por um quadro de insônia.…
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Bem Estar

Por que o sono é importante?

O corpo humano é uma máquina biológica que trabalha o tempo inteiro. Mesmo quando está em sono profundo, ele está trabalhando. Mas já parou para pensar nos benefícios que um boa noite de sono traz para manter o organismo equilibrado…
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